Prepara la pelle prima dell'esposizione solare
Il primo passo per ottenere un'abbronzatura uniforme e luminosa è preparare adeguatamente la pelle prima di esporla ai raggi solari. Attraverso un delicato prodotto esfoliante applicato una volta a settimana, si rimuovono le cellule morte, rendendo la pelle morbida e levigata.
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Siero esfoliante, accelera il processo di esfoliazione e migliora il naturale rinnovamento cellulare, per una pelle liscia e uniforme. Quando si desidera eseguire un'esfoliazione naturale del corpo, una valida alternativa alla tradizionale crema schiarente è il siero esfoliante naturale.
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Questo processo permette di ottenere un'abbronzatura più omogenea e splendente. È però fondamentale evitare l'esfoliazione nei giorni immediatamente precedenti l'esposizione, in quanto la pelle risulta particolarmente sensibile e vulnerabile ai danni dei raggi UV.
Alimentazione e idratazione per una pelle sana
L'abbronzatura non dipende solo dalla protezione topica, ma anche dalla salute della pelle a livello cellulare. Una dieta ricca di nutrienti antiossidanti, calcio e zinco aiuta a mantenere la pelle in condizioni ottimali e a preservare a lungo l'abbronzatura. Si consiglia di privilegiare alimenti come agrumi, kiwi, fragole, meloni, carote, pomodori, peperoni, spinaci, latte, latticini, frutti di bosco, broccoli, noci del Brasile, cacao e fiocchi d'avena. Inoltre, è essenziale bere almeno 2 litri d'acqua al giorno, evitando bevande troppo zuccherate.
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Applicazione corretta della protezione solare
Molte persone applicano la crema solare 20-30 minuti prima dell'esposizione, ma per ottenere una protezione efficace è fondamentale ripetere l'applicazione ogni ora e dopo ogni bagno in mare o in piscina. La scelta dell'SPF (Sun Protection Factor) dipende dal fototipo e dalle condizioni di partenza della pelle: per i primi giorni di sole, si consiglia un fattore di protezione elevato come 50-60, mentre per pelli già abbronzate può essere sufficiente un SPF 30.
Scegliere il giusto orario di esposizione
Il momento ideale per l'esposizione solare è la fascia oraria compresa tra le 8.00 e le 11.00 al mattino e dalle 17.00 in poi nel pomeriggio. Questi sono i periodi in cui l'intensità dei raggi UV è meno dannosa per la pelle.
Al contrario, è fondamentale evitare l'esposizione nelle ore centrali della giornata, dalle 12.00 alle 15.00, quando il sole raggiunge il picco di intensità.
| Fototipo | Capelli | Pelle | Occhi | Tempo di esposizione prima dell'arrossamento (primo giorno) | Fattore protezione primi giorni | Fattore protezione giorni successivi |
| I | Biondi o rossi | Bianchissima | Chiari | 5 min | Alto | Alto/Medio |
| II | Capelli chiari | Chiara | Chiari | 10 min | Alto | Medio |
| III | Castani | Chiara | Castano / Chiari | 15 min | Medio | Medio/basso |
| IV | Castani | Olivastra | castani | 25 | Basso | Bassissimo |
| V | Scuri | Scura | castani | Arrossamenti rari | Bassisimo | |
| VI | Scuri | Nera | Castani | Nessun arrossamento | |
Attenzione a farmaci, profumi e cosmetici
Alcuni farmaci, in particolare quelli a base di cortisone, possono rendere la pelle più sensibile e vulnerabile ai danni solari, causando reazioni come prurito, rossore ed eritema. È quindi importante consultare il medico prima di esporsi al sole in caso di terapie farmacologiche in corso. Anche alcuni profumi e cosmetici a base alcolica possono aumentare la fotosensibilità della pelle, pertanto è consigliabile evitarne l'utilizzo durante i periodi di maggiore esposizione solare. Seguendo questi accorgimenti, sarà possibile ottenere un'abbronzatura sana e uniforme, che si manterrà a lungo nel tempo.
Le informazioni presenti in questo articolo non possono e non devono sostituire il consulto medico. Ogni indicazione o suggerimento o rimedio naturale riportato NON deve essere seguito senza consulto del proprio medico.
