Cos'e la forfora
La forfora è una patologia cutanea comune, caratterizzata dalla caduta eccessiva di squame del cuoio capelluto. Le squame secche e desquamate si accumulano in particolari aree della testa, come la nuca, le tempie o la fronte, formando le tipiche croste biancastre.
La forfora è causata da un'alterazione del ciclo di crescita dei peli, che diventano più corti, deboli e fragili. Le squame si formano più velocemente del solito e si accavallano sulla superficie cutanea, provocando le tipiche manifestazioni visibili dell'affezione. La forfora non è contagiosa, ma può essere favorita da fattori esterni quali l'uso di saponi troppo aggressivi, lo stress o l'inquinamento atmosferico.
Nonostante sia una condizione benigna, la forfora può causare prurito e irritazioni del cuoio capelluto, compromettendo temporaneamente il normale stato di benessere. Con apporti nutrizionali adeguati, rimedi naturali e un corretto trattamento medico, la forfora è tuttavia facilmente eliminabile e prevenibile.
Questo articolo si propone di approfondire le cause della forfora e le soluzioni per contrastarla, attraverso una scrittura empatica e coinvolgente, al fine di convincere il lettore a porre rimedio ad eventuali episodi di forfora di cui soffre.
Cause della forfora
La forfora ha diverse possibili cause, legate sia a fattori interni che esterni.
A livello interno, un fegato iperfunzionante può produrre troppo cortisone, ormone che stimola la desquamazione della pelle. Anche carenze nutrizionali di acidi grassi essenziali omega-3, vitamina A, C, E, zinco e ferro possono favorire la forfora. Uno stile di vita stressante, con poco riposo e scarse abitudini salutari, compromette le difese immunitarie e aumenta il rischio di affezioni cutanee.
Fattori esterni, come l'uso di saponi troppo aggressivi, shampoo a base di solfati, fonti di inquinamento atmosferico, oli essenziali irritanti e trattamenti cosmetici non adatti al cuoio capelluto, danneggiano le squame e incrementano la caduta dei capelli. L'eccessivo trattamento dei capelli, con tinture, decolorazioni o permanenti, può portare a forte desquamazione.
Nei casi di forfora severa si può parlare di malattia infiammatoria cronica, come la dermatite seborroica, legata ad un sistema immunitario disregolato. In questi casi, la forfora assume le caratteristiche di un'infiammazione mediata da antigeni, con produzione di anticorpi contro le proprie cellule cutanee.
Un approfondito esame delle cause interne ed esterne permette di adottare gli opportuni correttivi, attraverso un'alimentazione mirata, uno stile di vita più sano, la disintossicazione del fegato ed eventuali trattamenti medico-farmacologici, per prevenire la comparsa di forfora e gestirla efficacemente. La consapevolezza delle motivazioni profonde di una condizione cutanea aiuta a risolverla in modo duraturo.
Cause di fegato e di alimentazione
Il fegato gioca un ruolo fondamentale nella produzione di sostanze che influenzano la salute del cuoio capelluto e la crescita dei capelli. Quando il fegato è iperattivo, può produrre in eccesso cortisolo ed altri ormoni che stimolano la desquamazione, provocando forfora e caduta dei capelli.
Per mantenere il fegato in salute e prevenire la forfora, è importante seguire un'alimentazione equilibrata, con particolare attenzione ai seguenti nutrienti:
•Omega-3: Gli acidi grassi omega-3 sono antinfiammatori e benefici per il fegato. Consumare pesce grasso (salmone, sardine, tonno), noci, semi di lino.
•Vitamina A: La vitamina A favorisce la salute del cuoio capelluto. Assumere carote, spinaci, zucca, fegato, pesce (salmone, tonno).
•Vitamina C: Antiossidante importantissima. Consumare agrumi, kiwi, papaya, lattuga, broccoli, peperoni.
•Vitamina E: Protettiva per il fegato. Presente in noci, mandorle, semi di zucca, spinaci, broccoli.
•Zinco: Minerale fondamentale per la giusta produzione degli ormoni della crescita. Consumare ostriche, pesce, carne, legumi, cereali integrali.
•Ferro: Essenziale per il trasporto dell'ossigeno nel fegato. Contenuto in carne rossa, pesce, uova, legumi, verdura a foglie verdi.
•Bevande: Limitare alcolici, caffè e zucchero. Bere tisane di tarassaco, bardana, centella asiatica.
Una dieta ricca di vitamine, antiossidanti e amminoacidi essenziali, assieme alla limitazione di potenziali irritanti, aiuta a rimettere il fegato in equilibrio e contrastare la forfora a livello profondo. La cura del fegato implica un'alimentazione nel lungo periodo, poiché non si tratta di una misura superficiale, ma di uno stile di vita salutare. Un fegato sano sarà in grado di supportare il cuoio capelluto e prevenire futuri episodi di forfora.
Eliminare la forfora con rimedi naturali
Eliminare la forfora in maniera naturale significa adottare soluzioni non aggressive né medicate, a base di ingredienti naturali, che hanno un'azione lenitiva, reidratante e antinfiammatoria.
•Olio di cocco: Ha proprietà antibatteriche ed emollienti. Può essere massaggiato sul cuoio capelluto, lasciandolo in posa per almeno 30 minuti prima di lavare i capelli. L'olio di cocco aiuta a rimuovere le squame e lenisce pelle secca e irritata.
•Oli essenziali: Tea tree, lavanda, rosmarino e eucalipto hanno azione antimicotica contro il malassezia, responsabile spesso della forfora. Una o due gocce diluite in olio di cocco o olio mandorle. Applicare e lasciar agire prima dello shampoo.
•Shampoo delicato: Utilizzare shampoo per bambini, naturali e privi di solfati. I solfati possono seccare e irritare il cuoio capelluto, aggravando la forfora. Shampoo delicati contengono aloe vera, cocco o teatree oil per lenire la pelle e gestire la desquamazione.
•Balsamo ristrutturante: Un balsamo ricco di nutrienti è essenziale per riparare la barriera idrolipidica e combattere la tranellura. Ingredienti quali burro di karité, lanolina, acido ialuronico, olio di riso, vitamina E.
•Trattamento green-coffee: La cofeina ha azione antifungina, pene le plaque di lieviti quale il malassezia. Può essere applicata come crema, shampoo o caffè verde da massaggiare sui capelli. Assicura risultati rapidi e duraturi.
•Aloe Vera: Gel di aloe vera ricco di mucopolisaccaridi, vitamine e aminoacidi, stimola la crescita cellulare e idrata la pelle. Può essere utilizzato come trattamento antimicotico, lenitivo e cicatrizzante delle ferite provocate da gratta o infezioni secondarie.
•Arginina: I supplementi di L-arginina aiutano a migliorare la microcircolazione del cuoio capelluto, aumentando l'apporto di ossigeno e sostanze nutritive alle cellule del follicolo pilifero. Aiuta la crescita dei capelli e contrasta la caduta.
L'integrazione di diverse soluzioni naturali permette di gestire la forfora in modo duraturo, mantenendo pulita, idratata e nutrita la pelle del cuoio capelluto. Con l'alimentazione equilibrata e l'eliminazione dei fattori scatenanti, sarà possibile prevenire gli episodi di forfora.