I dimagranti sono prodotti che mirano a promuovere la perdita di peso attraverso vari meccanismi di azione. Tuttavia, trovare il meccanismo più adatto alle proprie esigenze può essere una sfida, poiché le persone rispondono in modo diverso a diversi approcci.
Infatti ogni prodotto ha un'azione specifica che non necessariamente è quella che fa al proprio caso. I meccanismi di azione possono essere:
- Aumento del metabolismo (Fucus, the verde, ginseng)
- Riduzione dell'appetito e del senso di fame (garcinia cambogia, Glucomannano)
- Riduzione dell'assorbimento dei nutrienti (Glucomannano, griffonia)
- Aumento dell'ossidazione dei grassi (the verde, EGCG)
- Modulazione dell'attività fisica (ginseng, guaranà, carnitina)
Vediamo i meccanismi di azione
Aumento del metabolismo
Uno dei meccanismi più comuni dei dimagranti è l'aumento del metabolismo. Questo può essere ottenuto attraverso l'assunzione di ingredienti che stimolano la termogenesi, ovvero il processo di produzione di calore nel corpo.
Quando il corpo brucia più calorie per mantenere la temperatura corporea, il metabolismo aumenta, portando potenzialmente a una maggiore perdita di peso.
Riduzione dell'appetito e del senso di fame
Molti dimagranti mirano a ridurre l'appetito e il senso di fame attraverso vari meccanismi.
Alcuni ingredienti possono aumentare i livelli di ormoni della sazietà, che segnalano al cervello quando si è sazi. Altri possono ritardare lo svuotamento gastrico, prolungando la sensazione di sazietà dopo i pasti. Altri, come il glucomannano, creano una massa gelatinosa che "prende spazio" dando senso di sazietà in modo fisico.
Riduzione dell'assorbimento dei nutrienti
Alcuni dimagranti possono ridurre l'assorbimento di nutrienti specifici, come i grassi o i carboidrati. Questo può essere ottenuto attraverso l'uso di ingredienti che interferiscono con gli enzimi digestivi o che formano complessi con i nutrienti, impedendone l'assorbimento.
Aumento dell'ossidazione dei grassi
L'ossidazione dei grassi, o lipolisi, è il processo di scomposizione dei grassi in molecole più piccole che possono essere utilizzate come fonte di energia. Alcuni dimagranti possono promuovere l'ossidazione dei grassi attraverso l'attivazione di enzimi chiave o l'aumento dell'utilizzo dei grassi come carburante.
Modulazione dell'attività fisica
Sebbene non siano direttamente correlati ai meccanismi di azione dei dimagranti, alcuni prodotti possono influenzare l'attività fisica. Ad esempio, alcuni ingredienti possono aumentare l'energia e la resistenza, facilitando l'esercizio fisico e contribuendo alla perdita di peso.
Ecco i 10 dimagranti naturali più efficaci
Tenendo in considerazione i "meccanismi di azione" appena descritti, presentiamo i migliori integratori per la perdita di peso. Questa selezione si basa su dati di riacquisto a lungo termine (2 anni) da parte dei clienti, come indicatore di soddisfazione e fedeltà verso un determinato prodotto.
10 - Laminaria
9 - Fucus
8 - Nopal
7 - Gymnema
6 - Caffè verde
4 - Rodiola
3 - Glucomannano
2 - Fucoxantina
1 - Citrus aurantium
Dal presente elenco è stato escluso Adipexantina 60 compresse, l'integratore dimagrante più venduto in assoluto.Questa esclusione è dovuta al fatto che l'elenco comprende esclusivamente prodotti mono-pianta, mentre Adipexantina è una miscela di erbe officinali con uno spettro d'azione più ampio, rendendo inappropriata la sua inclusione.
CITRUS AURANTIUM INTEGRATORE COADIUVANTE PER LA RIDUZIONE DI PESO
L’estratto secco titolato e standardizzato di Citrus aurantium, per il contenuto in sinefrina, è indicato come aiuto nelle diete finalizzate alla perdita di peso e come tonico energizzante.
VAI AL PRODOTTO
Composizione del Citrus Aurantium
Il Citrus aurantium contiene diversi composti bioattivi, tra cui:
- Sinefrina: Un alcaloide che è il principale responsabile degli effetti stimolanti e termogenici.
- Octopamina: Un altro alcaloide che agisce come un agente stimolante.
- Flavonoidi: Antiossidanti naturali che possono avere benefici per la salute generale.
- Vitamine: Principalmente vitamina C.
Meccanismo d'Azione
Stimolazione del Metabolismo:
La sinefrina è chimicamente simile all'efedrina, ma con minori effetti collaterali. Agisce stimolando il metabolismo basale e aumentando la termogenesi (produzione di calore nel corpo), il che può portare a un maggiore consumo di calorie anche a riposo.
Soppressione dell'Appetito:
- Alcuni studi riferiscono che la sinefrina può aiutare a ridurre l'appetito, il che può facilitare il controllo dell'assunzione calorica.
Miglioramento delle Prestazioni Fisiche:
- Grazie alle sue proprietà stimolanti, il Citrus aurantium può aumentare l'energia e migliorare le prestazioni fisiche, rendendo l'esercizio più efficace.
Considerazioni e Precauzioni
Nonostante i suoi potenziali benefici, il Citrus aurantium non è privo di rischi:
- Effetti Collaterali Cardiovascolari: La sinefrina può aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, il che può essere pericoloso per persone con condizioni cardiache preesistenti.
- Interazioni Farmacologiche: Può interagire con altri farmaci, in particolare quelli che influenzano il sistema cardiovascolare e nervoso centrale.
Ideale per...
Il Citrus aurantium può essere utile per diverse categorie di persone:
- Persone in Sovrappeso o Obese: Chi cerca di perdere peso può trovare nell'arancio amaro un alleato utile per stimolare il metabolismo e controllare l'appetito.
- Atleti e Sportivi: Può essere utilizzato come pre-workout per migliorare l'energia e la resistenza durante l'allenamento.
- Individui con Metabolismo Lento: Coloro che hanno un metabolismo naturalmente lento possono trarre beneficio dall'aumento della termogenesi e della combustione calorica.
Conclusioni
Il Citrus aurantium può essere considerato uno dei migliori integratori dimagranti grazie alla sua capacità di aumentare il metabolismo, sopprimere l'appetito e migliorare le prestazioni fisiche Tuttavia, è fondamentale usarlo con cautela, soprattutto per chi ha condizioni di salute preesistenti o assume altri farmaci.
Referenze
- Adriane Fugh-Berman 1, Adam Myers: Citrus aurantium, an ingredient of dietary supplements marketed for weight loss: current status of clinical and basic research
- Jéssica Sereno Peixoto 1, Jurandir Fernando Comar, Caroline Tessaro Moreira, Andréia Assunção Soares, Andrea Luiza de Oliveira, Adelar Bracht, Rosane Marina Peralta: Effects of Citrus aurantium (bitter orange) fruit extracts and p-synephrine on metabolic fluxes in liver
- Harry G Preuss 1, Donna DiFerdinando, Manashi Bagchi, Debasis Bagchi: Citrus aurantium as a thermogenic, weight-reduction replacement for ephedra: an overview
Le informazioni presenti in questo articolo non possono e non devono sostituire il consulto medico. Ogni indicazione o suggerimento o rimedio naturale riportato NON deve essere seguito senza consulto del proprio medico.
