Potenzia il tuo sistema immunitario con i giusti nutrienti
Quando l'autunno bussa alla porta, è fondamentale nutrire correttamente il nostro organismo con vitamine e minerali per rafforzare le difese naturali. La scienza ci insegna che è importante iniziare presto con l'arrivo della stagione fredda, senza aspettare i primi sintomi di malattie stagionali.
Infatti, lo stress del lavoro, l'affaticamento accumulato e i periodi freddi che si avvicinano mettono a rischio il nostro sistema immunitario. Ecco perché è fondamentale agire preventivamente per mantenere il nostro corpo in perfetta forma.
La forza della Vitamina D
Il nostro organismo produce la Vitamina D sotto l'azione dei raggi UV del sole, ma negli ambienti settentrionali come il nostro, gli esperti consigliano di integrarne da 1000 a 2000 UI (unità internazionali) dall'autunno alla primavera.
Questa vitamina essenziale la puoi trovare anche in alcuni alimenti come aringhe, salmone, tuorli d'uovo e sardine. Se preferisci un integratore, ti suggeriamo alcuni prodotti di alta qualità disponibili su Rodiola.it:
Il corpo non può produrre vitamina C, quindi è importante garantire l'assunzione giornaliera. La vitamina C Agisce su virus e batteri rafforzando il corpo, quindi è importante assumerla ora per evitare i grandi raffreddori dell'inverno. Una volta che si è malati, la vitamina C non accelererà il processo di recupero. Puoi assumere integratori o troverai vitamina C in determinati alimenti; prezzemolo, peperoni, kiwi, cavoletti di Bruxelles. Gli integratori di vitamina C che abbiamo in listino sono:
- Vitamina C 75 compresse 500mg
- Vita c 500 30 cpr da Rosa canina - Erbavita
- Vitamina C polvere 60 grammi - Kos
Magnesio
La temperatura gioca molto sul nostro umore, il magnesio ti aiuterà a non cadere nella cosiddetta depressione autunnale. Questo minerale essenziale partecipa a più di 300 reazioni metaboliche nel corpo, contribuendo così al mantenimento di una buona salute su più livelli, fisici e mentali.
Gli integratori di magnesio che ti consigliamo sono:
- Super Magnesio polvere 200 gr
- Magnesio cloruro kos - 100gr
- Citrato di magnesio Organico - Optima Naturals 60 cp
- KOS - Magnesio 60 compresse
Le informazioni presenti in questo articolo non possono e non devono sostituire il consulto medico. Ogni indicazione o suggerimento o rimedio naturale riportato NON deve essere seguito senza consulto del proprio medico.
