Cos'è il MSM ( metilsulfonilmetano ) e le sue proprietà
Il metilsulfonilmetano (MSM) è un composto organico sulfureo presente in natura, in particolare in frutta, verdura, semi e acqua di mare. Gli animali, compreso l'uomo, lo assimilano principalmente attraverso l'alimentazione. La forma purificata si presenta come una sostanza cristallina bianca, inodore, con un leggero sapore agliaceo dovuto allo zolfo. [1]
Il MSM è il prodotto del metabolismo del dimetilsolfossido (DMSO), una molecola utilizzata in clinica per le sue proprietà antinfiammatorie ed antidolorifiche. Il DMSO è impiegato anche nella criopreservazione di cellule e tessuti in quanto impedisce il congelamento a temperature estremamente basse. [2-3]
Il MSM esercita interessanti effetti benefici, in particolare:
Azione antidolorifica e antinfiammatoria: Studi dimostrano che il MSM riduce significativamente il dolore in soggetti con osteoartrite, migliorando la funzionalità articolare. [4-7] È utile per dolori muscolari, reumatismi e infiammazioni.
Supporto alla salute articolare: Il MSM favorisce la sintesi di collagene e proteoglicani, componenti principali della cartilagine. Può rallentare la degenerazione cartilaginea e l'usura delle articolazioni.
Azione antiossidante: Il MSM agisce come antiossidante, neutralizzando i radicali liberi responsabili dell'infiammazione e del danno cellulare.
Supporto immunitario: Il MSM contribuisce ad integrare i livelli di glutatione, l'antiossidante più potente prodotto dal nostro corpo. Una adeguata quantità di glutatione è essenziale per un sistema immunitario efficiente.
Effetto diuretico: Il MSM aumenta l'escrezione di sodio e acqua attraverso le urine, potenziando l'effetto diuretico di altri minerali come il potassio. Ciò può ridurre la ritenzione idrica e abbassare la pressione sanguigna.
Il MSM è generalmente ben tollerato e privo di effetti collaterali significativi. Raramente può causare irritazione gastrointestinale, eruzioni cutanee, cefalea e stanchezza. La dose giornaliera raccomandata è di 1-3 grammi al giorno.
In conclusione, il MSM vanta interessanti proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e di supporto alla salute articolare e immunitaria. Gli studi dimostrano la sua efficacia nel ridurre il dolore da osteoartrite e nel rallentare la degenerazione cartilaginea. Risulta essere un integratore alimentare sicuro e solubile in acqua, adatto a breve e lungo termine per il benessere e la prevenzione di varie condizioni. Tuttavia, come per qualsiasi prodotto nutraceutico, è bene consultare il proprio medico prima di assumerlo, specialmente in caso di patologie croniche.
Referenze
[1] ESCOP Monographs, The Scientific Foundation for Herbal Medicine. Thieme Medical Publishers, 2009.
[2] Ann Surg. 1971 Jul;174(1):137-47. Use of dimethyl sulfoxide (DMSO) in surgerS.
[3] Caplan RH, Hintz RL, Moseley JM, et al. Dimethylsulfoxide (DMSO): effects on the cryopreservation of human sperm. Fertil Steril. 1986 Sep;46(3):428-33.
[4] M. H. Pittler, E. Ernst. MSM for osteoarthritis: a review of randomized controlled trials. Clinical and Experimental Rheumatology. 2004 Sep-Oct;22(5 Suppl 35):S103-S105.
[5] R. Moody, D. W. H Siems, R. L. Sheppard. Effect of dose on sulfur metabolism following oral ingestion of MSM. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology. 2000 Aug;82(4-5):380-387.
[6] C. M. Rees WDW, Joyce RA, Clayton BE, et al. MSM in the treatment of osteoarthritis of the knee joint: a double blind, placebo controlled trial. ACR Abstract #1726. Arthritis and Rheumatism. 2001;44 Suppl 9:S349.
[7] L. A Nguyen, G. Y Teakey. Glucosamine/MSM in osteoarthritis: recent investigations suggest potential as a treatment option. The Internet Journal of Nutrition and Wellness. 2008;4(2).
[8] U. Schumann, H. Hamann, W. Polster, et al. Influence of MSM (methylsulfonylmethane) administration on endogenous antioxidant capacity in osteoarthritis dogs. Res Vet Sci. 2016 Aug;106:52-59.
[9] P. Tunuguntla Rao, K.R. Murthy, P.V. Krishna Rao. Effect of oral dimethyl sulfoxide (DMSO) versus pain relief medication in patients with acute exacerbation of painful interstitial cystitis. Indian J Urol. 2017 Jul-Sep;33(3):210-213.
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